Quelle quantité devez-vous utiliser quotidiennement ?
- Pour une dose normale: 3 à 6 g, ce qui correspond à 1 à 2 cuillerées à café
- Pour une vie active: 9 g, ce qui à correspond à 3 cuillerées à café
- Pour les athlètes et pour une récupération intense: 15 g, ce qui correspond à 5 cuillerées à café
Mode d'emploi
- Simple: pour un petit-déjeuner routinier, mélangez de la spiruline avec des céréales ou du yaourt ou rajoutez à un jus de fruits
- Amateurs de smoothies: mélangez les paillettes dans votre smoothie
- Les courageux: mangez les paillettes de spiruline dans leur état pur
- Une petite faim: mélangez dans une salade ou dans une vinaigrette
Quand prendre de la spiruline
Le matin: pour l'énergie et la concentration
Après une séance d'entraînement: pour la performance et la récupération
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