Spirulina: instant bron van energie

img-9623.jpeg

Spirulina is dé superfood voor meer energie en vitaliteit. Logisch, deze blauwgroene alg is het meest complete voedingssupplement ter wereld. Bovendien: 100% natuurlijk! 

Door zijn unieke samenstelling (Proteïnen! Vitaminen! Mineralen! Anti-oxidanten!) levert spirulina een bijdrage aan zowat elk biologisch proces in ons lichaam - en is het dus de energiebooster bij uitstek. 

Omdat spirulina bovendien een flinterdunne celwand heeft, wordt deze makkelijk verteerd. Het is dus ook nog eens een instant bron van energie.

Eiwitten

Spirulina bevat alle 8 essentiële aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spierweefsel. Aminozuren spelen ook een essentiële rol in de fysiologische processen die energie leveren aan de spieren.

Ijzer

Vermoeidheid is een van de eerste tekenen van ijzertekort. Spirulina bevat grote hoeveelheden ijzer. Voldoende inname van ijzer is nodig voor de productie van hemoglobine, dat zich aan rode bloedcellen bindt en zorgt voor het transport van zuurstof in ons lichaam.

Een tekort aan hemoglobine zorgt ervoor dat het hart harder moet werken om voldoende zuurstof in de spieren te krijgen. Wat dan weer leidt tot een gevoel van vermoeidheid.  

Ook bij atleten zorgt de inname van spirulina voor een maximalisatie van prestaties. 
Lees ook: de impact van spirulina op sportprestaties.

Antioxidanten

Een van de kerntaken van anti-oxidanten? Het bestrijden van vrije radicalen, wat belangrijk is voor een goede gezondheid. Krijgen deze vrije radicalen toch vrij spel? Dan kunnen ze ontstekingen en schade aan cellen veroorzaken.

Spirulina en het immuunsysteem

Een verzwakt immuunsysteem leidt tot lusteloosheid en gevoel van vermoeidheid. Spirulina bevat — naast alle aminozuren en ijzer — nog andere unieke voedingsstoffen, nodig voor een optimale werking van ons immuunsysteem. 

Het is de rijkste bron van betacaroteen en gemengde carotenoïden (waaronder zeaxanthine). Het bevat het meest vitamine E van alle natuurlijke grondstoffen en is 49 % actiever in het lichaam dan synthetische vitamine E. 

Het bevat 14 verschillende mineralen en vitamines A, C, E, K, B1, B2, B3,  B5, B6 en B12. Het is eveneens rijk aan chlorofyl.

Het is een enorme bron van het zeldzame anti-oxidant phycocyanine.

.Spirulina bevat essentiële vetzuren en het is een ongelooflijke bron van Omega 6 vetzuur gammalinoleenzuur (GLA). Spirulina bevat 3 maal meer GLA dan de teunisbloemolie. 

De unieke combinatie van al deze elementen samen zorgt ervoor dat spirulina een belangrijke rol speelt voor ons immuunsysteem. Alsof dat alles nog niet genoeg is, zorgt het ook voor een detox van het bloed.

Conclusie

Ben je op zoek naar een gezonde en natuurlijke bron van energie, dan ben je bij spirulina aan het juiste adres. De hoge biologische beschikbaarheid van alle elementen (proteinen,vitaminen, mineralen en antioxidanten)  zorgt ervoor dat je metabolisme optimaal functioneert en je energieniveau op peil blijft. 

1: Braakhuis AJ, Hopkins WG. Impact of Dietary Antioxidants on Sport Performance: A Review. Sports Med. 2015 Jul;45(7):939-55. doi: 10.1007/s40279-015-0323-x. Review. PubMed PMID: 25790792.

2: Zhu M, Zhu H, Ding X, Liu S, Zou Y. Analysis of the anti-fatigue activity of polysaccharides from Spirulina platensis: role of central 5-hydroxytryptamine mechanisms. Food Funct. 2020 Feb 26;11(2):1826-1834. doi: 10.1039/c9fo02804h. PubMed PMID: 32057057.

3: Kalafati M1, Jamurtas AZ, Nikolaidis MG, Paschalis V, Theodorou AA, Sakellariou GK, Koutedakis Y, Kouretas D. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. . Med Sci Sports Exerc. 2010 Jan;42(1):142-51. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181ac7a45

Explore more