Wat is spirulina: de voor- en nadelen

jenthevanhoudt-spirulina-4.jpg

Spiruli-wa? Superfood? Begrippen die we steeds vaker zien en horen terugkomen als we het hebben over een gezonde levensstijl. Spirulina is inderdaad één van de zogenaamde ‘superfoods’. Er circuleren heel wat termen om de kracht van spirulina te omschrijven.Terecht? Dat laten we voorlopig aan jou over. Wij leggen je alvast even de voor-en nadelen van spirulina uit.

Wat is spirulina?

Om een beter beeld te scheppen, beginnen we bij het begin. Spirulina is een energierijke, eetbare microalg. De blauwalg wordt gezien als ’s werelds meest voedzame greenfood omdat het heel wat voedingsstoffen bevat zoals eiwitten (proteïnen), mineralen, vitaminen, ijzer…

Spirulina groeit in een hoog alkalisch milieu met hoge pH-waarden, waarin bijna niets anders kan groeien. Hierdoor is de kans op besmetting met andere organismen bijzonder klein. 

Je kan er haast niet meer naast kijken in de kruidenierszaken, je vindt ze in poedervorm, tabletten,… maar ook in sprinkles.

Er valt dus veel over spirulina te zeggen. Maar waarom je het nu precies moet gebruiken? Dat leggen we je graag verder uit in dit artikel.

Spiruli-goed?

Spirulina is dus een superfood en dat komt omdat het super veel voedingsstoffen bevat. Wist je dat 1 eetlepel spirulina gelijk staat aan de hoeveelheid calcium bij het drinken van 1 glas melk, proteïnen van 35 g rundvlees, Ijzer van 1 kg spinazie, Beta-caroteen van 700 g wortels, Magnesium van 3 walnoten, Kalium van 1/2 banaan, Omega 3 & 6 van 1 portie vis, Zink van 1/2 avocado… Met 1 eetlepel van deze superfood heb je dus kracht en energie voor een hele dag.

Spirulina is dus ook uitermate geschikt voor sporters op elk niveau. Superfood spirulina bestaat voornamelijk uit proteïnen (65%) en bevat alle hoogwaardige essentiële aminozuren - ook degene die het lichaam niet zelf kan aanmaken. En ja, dat is heel uitzonderlijk voor een plantaardig product. Studies tonen aan dat spirulina het uithoudingsvermogen van geoefende lopers vergroot.

Er bestaan geen mirakels en er is nu eenmaal geen eenvoudige manier om gewicht te verliezen. Een combinatie van een gecontroleerd dieet en voldoende lichaamsbeweging zal altijd noodzakelijk zijn. Is spirulina het nieuwe wondermiddel? Neen, maar het kan zeker een grote bijdrage leveren aan jouw inspanningen om gewicht te verliezen. Het vermindert je hongergevoel, stimuleert vetverbranding, controleert je suikerspiegel en geeft je meer energie om aan een work-out of wandeling te beginnen.

Spirulina versterkt ook je immuunsysteem. De inname van spirulina heeft een afremmende werking op virussen.

Verschillende studies tonen aan dat inname van spirulina erin slaagt om de bloeddruk en het cholesterolniveau op natuurlijke wijze te verlagen. Super toch, als je weet dat meer dan 50% van de Europeanen een te hoog cholesterolgehalte heeft wat leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Spirulina for everyone!

Spiruli-ni?

Nu weet je de voordelen en ga je bijna denken, WOW dit is wat ik nodig heb! Zijn er dan echt geen nadelen?

Toch wel, het is belangrijk dat je spirulina koopt van goede kwaliteit. Je kan tegenwoordig overal spirulina kopen, op het internet of bij de kruidenierswinkel om de hoek… Maar het is belangrijk dat je altijd nagaat of de spirulina getest wordt en voldoet aan de nodige kwaliteitsvereisten. Wil je hier graag meer over weten? Lees dan zeker ons e-book over hoe je kwalitatieve spirulina kan herkennen.

Spirulina is een uniek product, maar heeft ook een unieke smaak. Eentje die je moet leren appreciëren. Laat je hierdoor zeker niet afschrikken, er zijn tal van heerlijke recepten waarin je de spirulina sprinkles kan verwerken. Zo krijg je toch alle voedingsstoffen binnen en kan je genieten van heerlijke gerechten. 2 vliegen in 1 klap.

Ook kies je het beste voor sprinkles als je zoveel mogelijk voedingsstoffen wil binnenkrijgen. Het koude productieproces dat wij bij ALGO-RITME gebruiken, zorgt ervoor dat iedere sprinkle de maximale voedingswaarde bevat die spirulina jou kan bieden. Je vindt tal van inspiratie voor spirulina gerechten in ons gratis e-book ‘spirulinaddict’.

Ben je iemand die te maken heeft  met een auto-immuunziekten? Dan raden we het gebruik van spirulina af. Door de versterkende werking op het immuunsysteem kan dit klachten verhogen. Voor mensen met MS, SLE of pemphigus vulgaris wordt het gebruik van spirulina dan ook afgeraden.

Conclusie

Dankzij zijn natuurlijke rijkdom levert spirulina alle vitaminen en mineralen die nodig zijn om het immuunsysteem op peil te houden.

De inname van spirulina als voedingssupplement heeft enkel maar voordelen.  Belangrijk is dat je kiest voor sprinkles in plaats van poeders en pillen. Let ook op de kwaliteit, de bijhorende testen waaraan de sprinkles onderworpen zijn en op de manier waarop de sprinkles gekweekt zijn. 

De sprinkles van ALGO-RITME voldoen aan al deze eisen en zijn uniek op de markt. Volgens de Verenigde Naties is spirulina dan ook de beste voeding voor de toekomst. Dus, waar wacht je nog op? Bestel nu jouw sprinkles en start vandaag nog met een gezondere levensstijl voor de rest van je leven. ​

Bestel je spirulina sprinkles

Van proteïnen en vitaminen tot mineralen en antioxidanten: spirulina is een natuurlijk "all-in-one" voedingssupplement. Spirulina sprinkles zijn de meest pure vorm van deze ongelooflijke microalg.

Bestel je spirulina sprinkles