6 bewezen voordelen van spirulina

jenthevanhoudt-spirulina-5.jpg

Wie superfood zegt, zegt spirulina. Het groene goud boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten is immens populair als voedingssupplement en is te vinden in poedervorm, verwerkt in capsules of tabletten en nu ook in de vorm van sprinkles. Hoewel de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid van mening is dat superfoods niet bestaan en dat gevarieerd eten belangrijk blijft om de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen, is spirulina voor velen een ideaal supplement als aanvulling op de dagelijkse voeding.

Waarom is spirulina dan zo goed voor jou? In dit artikel vind je 6 bewezen voordelen van spirulina.

1. Spirulina versterkt je immuunsysteem

Het immuunsysteem is een systeem dat ons lichaam beschermt tegen verschillende ziekten. We kunnen ons immuunsysteem versterken door gezond en uitgebalanceerd te eten, veel water te drinken, voldoende te bewegen en goed te slapen. Klinkt simpel, maar niets is minder waar.

We hebben het vaak zo druk, dat er geen tijd overblijft om uitgebreid te koken of nog een uurtje te gaan sporten. Wanneer ons immuunsysteem verzwakt is, voelen we ons moe en zijn we vatbaarder voor infecties.
We zien dat onder andere vitamine B, C, D, koper, zink en ijzer een positief effect hebben op het immuunsysteem. Spirulina bevat deze allemaal en daarbovenop nog eens mineralen, proteïnen en antioxidanten. 

Spirulina bevat met andere woorden alles om ons lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor een sterk afweersysteem.  

 

2. Spirulina verbetert je sportprestaties

Spirulina kan helpen je sportprestaties te verbeteren. Het gebruik van spirulina verbetert je uithoudingsvermogen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat sporters die spirulina namen hogere lactaatwaarden haalden, waardoor er meer energie geleverd werd aan de spieren tijdens de inspanning en ze dus langer konden doorgaan. 

Een ander voordeel van spirulina is dat het herstel na een work-out versneld kan worden. Want tijdens het sporten maak je kleine scheurtjes in je spieren. Die moeten hersteld worden en daarbij spelen proteïnen een cruciale rol. Spirulina bevat maar liefst 65 % eiwitten en geldt als een complete bron van eiwitten, wat betekent dat het de aminozuren bevat die je lichaam zelf niet kan aanmaken.  

Het nemen van spirulina kan er ook voor zorgen dat spieren en gewrichten minder snel ontsteken door het hoge aantal antioxidanten.

3. Spirulina verlaagt je cholesterol

Cholesterol is belangrijk voor ons lichaam. Het is een stof die ons lichaam gebruikt om cellen en hormonen aan te maken. Ons lichaam maakt cholesterol aan en we halen het eveneens uit onze voeding. 

We spreken van goede en slechte cholesterol. Goede cholesterol wordt getransporteerd naar de plaatsen in ons lichaam die het nodig hebben. Slechte cholesterol daarentegen zorgt voor vetophopingen en verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Oorzaken van een te hoge slechte cholesterol zijn bijvoorbeeld een vetrijk dieet of een te hoge consumptie van alcohol. 

Welke rol kan spirulina nu spelen bij het verlagen van de slechte cholesterol? Verschillende studies hebben aangetoond dat zowel de bloeddruk als de cholesterolwaarden op een natuurlijke manier daalden bij het innemen van spirulina. 

 

4. Spirulina geeft je meer energie

Spirulina geeft je niet alleen meer energie. Sterker nog, het geeft je instant energie. Het is het meest complete voedingssupplement ter wereld dankzij een combinatie van verschillende voedingsstoffen, waaronder alle essentiële aminozuren. Aminozuren zijn eiwitten die onder meer zorgen voor een toevoer van energie aan de spieren. 

Spirulina heeft een hele dunne celwand, waardoor het snel kan opgenomen worden door ons lichaam en makkelijk verteert. Je krijgt dus een onmiddellijke boost en de combinatie van alle voedingsstoffen zorgt ervoor dat je energielevel hoog blijft. ​

5. Spirulina vecht tegen ijzertekort

Ijzertekort is een vaak voorkomend voedingstekort. Ijzer is essentieel voor het aanmaken van hemoglobine, een eiwit dat zuurstof doorheen het lichaam transporteert. Een tekort aan ijzer kan op termijn lijden tot bloedarmoede. Fysieke klachten van ijzertekort kunnen hoofdpijn, een bleke teint of een uitgeput gevoel zijn. 

Spirulina kan helpen bij het vechten tegen ijzertekort. Het bevat maar liefst 28,5 mg ijzer per 100 gram. Een eetlepel spirulina komt overeen met het ijzergehalte van een kilogram spinazie. Bovendien wordt het ijzer uit spirulina veel beter opgenomen door het lichaam dan ijzer uit andere voedingsstoffen.

6. Spirulina helpt bij vermageren

Afvallen is hard work. Er zijn echter enorm veel bedrijven die producten zoals thee, sapjes en tabletten op de markt brengen en beweren dat je daarmee snel en gemakkelijk kilo’s kan kwijtraken.  

Feit is dat er geen wondermiddel bestaat. Je moet gezond eten, voldoende bewegen en ervoor zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan dat je dagelijks binnenkrijgt. 

Spirulina kan wel een ondersteuning zijn in het vermageringsproces. Door het hoog aantal proteïnen dat erin zit, zorgt het er namelijk voor dat je langer verzadigd bent en minder dat hongergevoel hebt.  Daarnaast stimuleert spirulina ook de vetverbranding.


Genoeg voordelen?

Het is duidelijk dat spirulina enorm veel voordelen heeft.  Met meer dan 50 essentiële voedingsstoffen waaronder ijzer, zink, eiwitten en grote hoeveelheden kalium en magnesium geldt het als de meest complete voedingsbron op aarde. Het wordt dus niet voor niets het groene goud genoemd. Het vervangt een gezonde levensstijl natuurlijk niet, maar kan wel een waardevolle aanvulling zijn.

Als dit artikel jou overtuigd heeft om voor spirulina te gaan, wees er dan zeker van dat je kiest voor een pure vorm van sprirulina van hoge kwaliteit. ​

Bestel je spirulina sprinkles

Van proteïnen en vitaminen tot mineralen en antioxidanten: spirulina is een natuurlijk "all-in-one" voedingssupplement. Spirulina sprinkles zijn de meest pure vorm van deze ongelooflijke microalg.

Bestel je spirulina sprinkles